28 Noviembre, 2019

Smoothie Sencillo

Smoothie Sencillo

28 Noviembre, 2019
: Para 1 persona
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Ingredientes
  • 1 plátano
  • 1 manojo de espinaca (o espinaca baby)
  • 2 manojos de berries congeladas (fresas, zarzamoras, blueberries, frambuesas)
  • 1/2 taza de leche de almendra
  • 3 cucharadas de avena
  • 1 cucharada de proteína de hemp (o de la proteína que quieras)
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • Hielo (opcional)
Instrucciones
  • 1 Licúa todos los ingredientes y sirve de inmediato!

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  • Soy la del diente más dulce. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Imagínense que a veces no sólo me basta con el postre de la comida... también en el desayuno y en la cena pienso en postre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Anyway, estos mug cakes los hice un día que obvio no quería pasarme horas en la cocina y quería probar algo nuevo... Siempre veo estos postres que se hacen en 3 minutos y dije, órale a ver qué tal sale. Y la verdad es que como tampoco soy tan fan del microondas nunca me había atrevido a probarlos pero creo que siempre hay que ser flexibles en la vida y el microondas es un gran aliado de la falta de tiempo ¿no?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Total, aquí les dejo la receta. Pueden ajustar los ingredientes dependiendo qué tan dulceras son. Cuéntenme que tal les sale! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mug cakes de chocolate sin hornear⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 medida de proteína de chocolate⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4 cucharadita de bicarbonato⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 cucharadita de jarabe de maple⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cucharadas de puré de manzana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cucharadas de leche de almendra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 cucharadita de aceite de coco derretido⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 cucharadita de cacao (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mezcla todos los ingredientes en un recipiente para microondas. Hornea de 1:30 a 2:00 minutos. Sácalo y deja enfriar un poco, puedes añadir por arriba chips de chocolate. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TheWholeTable
  • Aquí en la tomadera de fotos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La neta, esta es la parte que más me gusta (y la de comer obviooo). Hacer el food styling y tomar una foto para que se les antoje goooordo. A veces no me quedan tan bonitas pero les juro que le echo todas las ganas para que me pongan sus comentarios que tanto me gustan :)
  • Llévelo lleveloooo!!! Checa mis stories para ver algunas de las delicias que trae este recetario! De mis favoritooosss para la temporada 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Escribeme DM si lo quieres! 💕
  • Ya entro el frío! Mi cerebro sólo piensa: comfort food, comfort food... amo llegar a mi casa y oler esta sopa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aunque esta no es la mejor foto les juro que esta sopa es deliciosa! Hecha con uno de mis ingredientes favoritos que es el camote. ¿A alguien más le gusta tanto como a mí?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Chequen la receta y si la hacen porfa taggenme para hacerles repost y ver sus creaciones!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sopa de camote, cilantro y leche de almendra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para 3-4 personas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 camotes sin cáscara en pedazos chicos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 taza de leche de almendra (o la leche que quieras)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4- 1/2 taza de cilantro picado (dependiendo que tanto te guste)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4 de taza de cebolla picada⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 diente de ajo picado (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 cucharadita de sal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cucharaditas de salsa de soya sin sal (opcional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cucharaditas de paprika⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 cucharadita de canela⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Primero pon al vapor los camotes por 30-40 min o a hervir por 30 min. Hasta que veas que están suavecitos. Licúa esos camotes junto con todos los demás ingredientes. Calienta en una ollita y sirve con más cilantro o papitas de camote por arriba.
  • El pan de jengibre que mis hijos se devoran. Amo la navidad! ¿Quién de ustedes también? En estas semanas les vamos a estar compartiendo recetas deliciosas, saludables y suuuuper fáciles de hacer! ¿Alguna sugerencia que quieran ver por aquí? #TheWholeTable
  • 👋🏼👋🏼👋🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TheWholeTable
  • Pestoooo! Perfecto para pastas, huevitos revueltos, pan tostado con queso de cabra.... ¿en que otras cosas lo usarían? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • ¿Qué tal estos barquitos de plátano? ¡Jero y Josefa los aman! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • 👋🏼👋🏼👋🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TheWholeTable
  • Taquitos de lechuga y semillas de hemp. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para dos personas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 hojas de lechuga⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 pepino mediano pelado y picado en cubitos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 jitomate picado en cubitos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 aguacate picado en cubitos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4 de taza de maíz dulce⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jugo de un limón⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Manojito de cilantro⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cucharadas de aceite de oliva⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 cucharada de semillas de hemp (opcional) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4 cucharadita de chile en polvo (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mezcla todos los ingredientes en un bowl menos las hojas de lechuga. En un plato pon las hojas de lechuga y un poco de la mezcla de verduras por arriba en cada uno. Sírvelos al momento.
  • Snack Time!! 😛 #TheWholeTable
  • Hotcakes de quinoa 🥞 1/2 taza de quinoa o 3/4 de taza de harina de quinoa 1/4 de taza de avena 1/2 cucharadita de polvo para hornear 1 cucharadita de canela 2 cucharaditas de aceite de coco derretido 1 cucharada de azúcar de coco 1/2 taza de yogurt griego 1/4 de taza + 2 cucharadas de leche de almendra 1 cucharadita de vainilla 1 huevo Instrucciones -En una licuadora o en un procesador a la velocidad más alta haz la harina de quinoa como por 5 minutos. -En un bowl mezcla la harina de quinoa, avena, polvo para hornear y canela. -En otro bowl mezcla el aceite, el azúcar, yogurt, leche, la vainilla y el huevo. -Agrega los ingredientes secos a los líquidos y mezcla bien. -Haz los hotcakes en un sartén con aceite de coco.

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