25 Octubre, 2018

Helado de chocolate

Helado de chocolate

25 Octubre, 2018
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Ingredientes
  • 2 plátanos congelados
  • 1 mandarina congelada
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 2 o 3 cucharadas de azúcar de coco 🥥
  • Le puede poner de toppings mandarina, trocitos de chocolate o coco deshidratado
Instrucciones
  • 1 Procesa todos los ingredientes y disfruta!

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  • Esta hamburguesa de quinoa y frijol está deliciosa! Receta en el blog 🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TheWholeTable
  • Los jugos verdes son una excelente opción para llenarte de energía y micronutrientes de una manera fácil y rápida. Aquí te dejo uno súper fácil, muy verde y muy rico!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 manzanas pueden ser verdes o rojas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 pepino (si es orgánico con cáscara, si no de preferencia quítasela)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 ramitos de apio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 cabeza de brocoli chiquita⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 cucharadita de gengibre fresco sin cáscara (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mete todo a la juguera o si tienes una licuadora potente licúa todo por 2 minutos y luego lo cuelas.
  • ¿A quién más le pasa? 😛 #TheWholeTable
  • Smoothie Bowl de avena y superfoods.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4 de taza de avena⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3/4 de taza de leche de almendra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cucharadas de chía⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cucharadas de miel de abeja⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 taza de berries (zarzamoras, blueberries, fresas, etc.)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/4 de taza de agua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cucharadas de jarabe de maple (o miel de abeja)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Toppings: goji berries, arándanos, coco deshidratado, nuez de la india, almendra, chía, granola, amaranto, etc.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Calienta a fuego medio en una olla la leche de almendra y agrega la avena.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cocina a fuego lento por 10-12 minutos hasta que veas que la avena ya está blandita.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Puedes agregar más agua o leche si ves que se está consumiendo muy rápido.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mientras esto está, licúa las berries con el agua y el jarabe. Puedes omitir el jarabe si no te gusta tan dulce.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Apaga el fuego de la avena y añade la chía, miel y vainilla.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deja que se enfríe un poco y transfiere un bowl junto con la mezcla de berries.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Añade los toppings que quieras y listo!
  • Paletas de quinoa inflada que hacemos en el taller de niños 🐹🐭🐹⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TheWholeTable
  • Shout out matcha lovers! 💥💥💥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TheWholeTable
  • Ensalada de espinacas, nuez de la india y naranja.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 taza de espinaca⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 zanahorias ralladas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3/4 de taza de nuez de la india⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 naranjas en gajos y picadas en cuadros⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 taza de pasitas (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 cucharadita de comino en polvo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 cucharadas de jarabe de maple⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 taza de aceitunas picadas (opcional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sal y pimienta⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En un bowl pon las zanahorias y la espinaca. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En una olla hierve las pasitas 5 minutos y déjalas en el agua. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En un sartén pon las naranjas a fuego medio con el comino y jarabe (sin aceite porque a los 5 minutos las naranjas sueltan su propio jugo) y ya que estén añádelas a las zanahorias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pon las nueces de la india en el mismo sartén y cuécelas a fuego medio por 3 minutos y añádelas a la ensalada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Luego mezcla las aceitunas y un poco de sal y pimienta. Quítale el agua a las pasitas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mézclalas con todo otra vez y listo.
  • ¿Quien viene a comer hoy?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TheWholeTable
  • Josefa little weirdo... can’t get enough of her 🦄 #TheWholeTable
  • Smoothies everyday! 💕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TheWholeTable
  • Bien por dentro y bien por fuera.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TheWholeTable
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