Ajonjolí

Checa todo lo que puede hacer por ti y empiézala a usar en lugar de sólo ponerla de adorno:

– 100 grs. de ajonjolí aportan 670 mg. de calcio, más que tres vasos de leche de vaca (para tus hijos es buenísimo hacerles leche de ajonjolí!)
– Buenísimo para las mujeres embarazadas por su alto contenido en hierro
– Evita el colesterol malo gracias a sus aceites Omega 3 y 6
– Lleno de Antioxidantes (sobre todo para los que vivimos en ciudades contaminadas)
– Fibra (para ayudarte a con tu proceso digestivo)
– Alto en proteínas y aminoácidos esenciales

Lo puedes poner en ensaladas, sopas, smoothies, jugos, etc. Acuérdate que es mejor consumirlo crudo.



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